О себе:
Инструктор по хатха-йоге с многолетней личной практикой и профильным физкультурным образованием. В работе опираюсь на знания анатомии и физиологии, основы йогатерапии и опыт ведения оздоровительных программ, чтобы сделать практику доступной, понятной и безопасной для людей с разным уровнем подготовки. Важны не рекорды, а внимательное отношение к телу, бережное укрепление и постепенный прогресс без перегрузок.
О занятиях:
В центре веду занятия по классической хатха-йоге в формате групповых и индивидуальных практик. На занятиях мягко выстраиваем асаны с опорой на анатомию, работаем с осанкой, укрепляем мышцы корпуса и спины, развиваем подвижность позвоночника и суставов. Много внимания уделяем дыханию и расслаблению, чтобы снижать уровень стресса, снимать напряжение в теле и постепенно улучшать общее самочувствие, сон и уровень энергии в повседневной жизни.