О себе:
Сертифицированный преподаватель хатха- и крия-йоги для начинающих. В своей работе я делаю акцент на мягком, бережном и доступном подходе к практике, потому что уверена: начать заниматься йогой можно в любом возрасте, с любым уровнем подготовки и практически с любым исходным состоянием тела.
Для меня важно создать на занятиях безопасное пространство без давления, сравнения и чужих стандартов — пространство, где можно постепенно восстановить контакт с телом, дыханием и внутренним ресурсом.
О занятиях:
Провожу занятия по мягкой хатха- и крия-йоге, которые особенно подходят тем, кто начинает с нуля, а также людям с малоподвижным образом жизни. На практике мы комплексно и бережно прорабатываем всё тело, уделяя особое внимание дыханию, тазобедренным суставам, позвоночнику, а также безопасной работе со спиной, шеей и суставами.
Занятия строятся без боли, рывков и перегрузок — через плавное движение, осознанность и постепенное возвращение телу подвижности, силы и гибкости. Здесь не требуется специальная подготовка или природная гибкость: она приходит естественно, по мере регулярной и комфортной практики.
Моя задача — помочь каждому ученику полюбить йогу, почувствовать себя увереннее в своём теле и сделать практику понятной, доступной и по-настоящему поддерживающей в любом возрасте.